תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
תהליך
"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות
תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,
top of page
ימים מיוחדים בשנה
ליאורה חוברה
3 באוק׳זמן קריאה 4 דקות
יום ללא סוכר 3.10
כדיאטנית קלינית, אני יודעת כמה חשוב לשמור על איזון בתזונה שלנו,
ולפעמים זה אומר להפחית את הסוכר המוסף בתפריט.
בדיוק בשביל זה נוצר יום ל
501 צפיות
ליאורה חוברה
27 ביוני 2023זמן קריאה 2 דקות
יום האננס - 27.6
אננס הוא הפרי האהוב עלי,
וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא,
וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.
1,135 צפיות
ליאורה חוברה
6 באוק׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
סינרול כוסמין - מאפה שמרים וקינמון
הכנתי את הבצק מקמח כוסמין,
והחלפתי את החמאה שבמילוי, בחמאת בוטנים (או אגוזים או שקדים),
כדי לחסוך בשומן הלא בריא ולקבל טעם מיוחד.
1,539 צפיות
ליאורה חוברה
4 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
הגיגים על אוכל וחטאים - ליום כיפור וגם לשאר השנה
תגיד.י, גם את.ה משתמש.ת בצמד המילים חטאים ואוכל?
ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)
הוא זמן מצוין לדבר על הדיבור הפנימי של "חטאתי במתוקים / פ
441 צפיות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יום הקפה הבינלאומי 1.10
יום הקהפ הוא הזדמנות מצוינת לדבר על קפה ולהנות מיתרונותיו בלי להגזים
303 צפיות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
1,167 צפיות
ליאורה חוברה
29 בספט׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
תפוח ליום ולרופא שלום - מדריך התפוחים השלם
לא רק בראש השנה
למה תפוח זה טוב (מאוד!) בשבילכם,
לאכול ולבשל, לאורך כל השנה ולא רק בראשיתה
723 צפיות
ליאורה חוברה
27 בספט׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
חלת דבש מתוקה עם שקדים
בראש השנה תשפ"ג, הכנתי את חלת הדבש הזו לשולחן החג.
הדבש והשקדים מתחבאים בתוך החלה.
היא מתאימה כמובן לכל חג אחרי ולערבי שישי
483 צפיות
ליאורה חוברה
3 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
595 צפיות
ליאורה חוברה
5 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
יום הלימונדה 4.5
הכנתי לכם 5 מתכוני לימודה טעימים ובריאים.
656 צפיות
ליאורה חוברה
30 באפר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יום העצמאות - על האש - בריא
5 טיפים מעולים למנגל בריא,
כזה שיהיה גם טעים,
גם בריא וגם לא משמין
447 צפיות
ליאורה חוברה
13 בפבר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
מנה קטנה ליום האהבה
יום אהבה עם מתכונים ורודים.
לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה,
האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל.
2 מנות ורודות, מלאות
483 צפיות
ליאורה חוברה
26 באוג׳ 2021זמן קריאה 3 דקות
קציצות פראסה בשריות וצמחוניות
מתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות
ויש גם גרסה צמחונית
622 צפיות
ליאורה חוברה
31 במרץ 2021זמן קריאה 2 דקות
חרוסת מתובלת
הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח...
153 צפיות
ליאורה חוברה
28 במרץ 2021זמן קריאה 2 דקות
מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים
מפית המצות של סבתא מינה ז"ל. מלווה אותי בכל לילות הסדר מאז מותה. אני שומרת עליה במקום מיוחד, ומוציאה אותה פעם בשנה, בליל הסדר. היא עוטפת...
18 צפיות
ליאורה חוברה
2 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 4 דקות
עוגת דלעת תמרים ותבלינים מחממים
עוגה סתוית שמביאה גוון כתום עז
לאנרגיית השמחה והתזונה הבריאה.
עוגה במתיקות מעודנת עם דלעת, תמרים, טחינה משומשום מלא ותערובת תבלינים ריחנית.
1,391 צפיות
ליאורה חוברה
15 בפבר׳ 2018זמן קריאה 1 דקות
יום המשפחה - כל המשפחה מבשלת בריא ביחד
יום המשפחה הוא יום נהדר לבשל אוכל בריא ביחד מה עושים? נכנסים עם הילדים למטבח בוחרים ביחד מה מבשלים מתוך כל המתוכנים שנמצאים כאן מבשלים...
19 צפיות
ליאורה חוברה
27 במרץ 2017זמן קריאה 2 דקות
לחמניות פסח
גם בפסח אפשר לאכול לחמניות! המתכון הבא ישאיר את רמות הסרוטונין שלכם למעלה כשרמות הסוכר ירדו אצלכם בדם.
מתכון של ליאורה חוברה שמציל את החג!
544 צפיות
bottom of page