תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
תהליך
"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות
תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,
top of page
ימים מיוחדים בשנה
ליאורה חוברה
3 באוק׳4 דקות
יום ללא סוכר 3.10
כדיאטנית קלינית, אני יודעת כמה חשוב לשמור על איזון בתזונה שלנו,
ולפעמים זה אומר להפחית את הסוכר המוסף בתפריט.
בדיוק בשביל זה נוצר יום ל
447 צפיות
ליאורה חוברה
27 ביוני 20232 דקות
יום האננס - 27.6
אננס הוא הפרי האהוב עלי,
וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא,
וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.
1,133 צפיות
ליאורה חוברה
6 באוק׳ 20223 דקות
סינרול כוסמין - מאפה שמרים וקינמון
הכנתי את הבצק מקמח כוסמין,
והחלפתי את החמאה שבמילוי, בחמאת בוטנים (או אגוזים או שקדים),
כדי לחסוך בשומן הלא בריא ולקבל טעם מיוחד.
1,349 צפיות
ליאורה חוברה
4 באוק׳ 20222 דקות
הגיגים על אוכל וחטאים - ליום כיפור וגם לשאר השנה
תגיד.י, גם את.ה משתמש.ת בצמד המילים חטאים ואוכל?
ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)
הוא זמן מצוין לדבר על הדיבור הפנימי של "חטאתי במתוקים / פ
440 צפיות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 20221 דקות
יום הקפה הבינלאומי 1.10
יום הקהפ הוא הזדמנות מצוינת לדבר על קפה ולהנות מיתרונותיו בלי להגזים
298 צפיות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 20225 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
1,159 צפיות
ליאורה חוברה
29 בספט׳ 20224 דקות
תפוח ליום ולרופא שלום - מדריך התפוחים השלם
לא רק בראש השנה
למה תפוח זה טוב (מאוד!) בשבילכם,
לאכול ולבשל, לאורך כל השנה ולא רק בראשיתה
706 צפיות
ליאורה חוברה
27 בספט׳ 20222 דקות
חלת דבש מתוקה עם שקדים
בראש השנה תשפ"ג, הכנתי את חלת הדבש הזו לשולחן החג.
הדבש והשקדים מתחבאים בתוך החלה.
היא מתאימה כמובן לכל חג אחרי ולערבי שישי
434 צפיות
ליאורה חוברה
3 באוג׳ 20222 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
595 צפיות
ליאורה חוברה
30 באפר׳ 20221 דקות
יום העצמאות - על האש - בריא
5 טיפים מעולים למנגל בריא,
כזה שיהיה גם טעים,
גם בריא וגם לא משמין
447 צפיות
ליאורה חוברה
13 בפבר׳ 20222 דקות
מנה קטנה ליום האהבה
יום אהבה עם מתכונים ורודים.
לפי הרפואה הסינית, כשמכינים אוכל באהבה,
האנרגיה הטובה עוברת דרך המאכל ממי שהכין לזה שאוכל.
2 מנות ורודות, מלאות
483 צפיות
ליאורה חוברה
26 באוג׳ 20213 דקות
קציצות פראסה בשריות וצמחוניות
מתכון בריא לקציצות מסורתיות של חגים, ממש לא חייבות להיות מטוגנות
ויש גם גרסה צמחונית
622 צפיות
ליאורה חוברה
31 במרץ 20212 דקות
חרוסת מתובלת
הממרח של פסח, שבו עשיתי שילוב של הבית הפולני ממנו באתי עם תיבול תימני שאיתו התחתנתי. ולא, הוא דווקא לא כל כך משמין, ויכול להיות ממרח...
153 צפיות
ליאורה חוברה
28 במרץ 20212 דקות
מפית המצות של סבתא מינה וצלחת הסדר של אמא מרים
מפית המצות של סבתא מינה ז"ל. מלווה אותי בכל לילות הסדר מאז מותה. אני שומרת עליה במקום מיוחד, ומוציאה אותה פעם בשנה, בליל הסדר. היא עוטפת...
18 צפיות
ליאורה חוברה
15 בפבר׳ 20181 דקות
יום המשפחה - כל המשפחה מבשלת בריא ביחד
יום המשפחה הוא יום נהדר לבשל אוכל בריא ביחד מה עושים? נכנסים עם הילדים למטבח בוחרים ביחד מה מבשלים מתוך כל המתוכנים שנמצאים כאן מבשלים...
19 צפיות
bottom of page