תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
top of page
חוסכים קלוריות
תמונה שווה 1000 מילים !
למה?
כי מה שאנחנו רואים נכנס מיד לתוך המודע וגם לתוך תת המודע שלכם.
משנת 2014 אני כותבת באופן קבוע מדור שבועי בעיתון "לאשה"
ובו בכל פעם אני בוחרת משוואות תזונתיות.
מתוך מאות כאלה שכתבתי,
אשתף אתכם כאן בחלק.
תהליך
"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות
תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,
ליאורה חוברה
26 בספט׳זמן קריאה 2 דקות
מדריך ראש השנה לחג של התחלה חדשה ובריאה
הכנתי לך מדריך מעולה לראש השנה, שיש בו גם הדרכה מצולמת שתעזור לך לעבור את החגים בשלום ועוד טריקים לעבור ארוחות טעימות בלי לעלות במשקל
289 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
6 ביוליזמן קריאה 2 דקות
השייק האולטימטיבי שמתאים לך בדיוק
הכנתי לך את מפת הדרכים לשייק האולטימטיבי
זכרי, שייק טוב הוא יותר מסתם ערבוב מרכיבים.
זו אומנות שמשלבת ידע תזונתי, טעם אישי ויצירתיות.
1,090 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
4 ביולי 2023זמן קריאה 1 דקות
טבלת המרות ומידות
*דיאטיפ של ליאורה חוברה- אני תמיד ממליצה להצטייד במשקל מטבח.
אביזר לא יקר, שיאפשר לכם.ן לעבוד בצורה יותר מדויקת ולקבל תבשילים מעולים
187 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
27 ביוני 2023זמן קריאה 2 דקות
יום האננס - 27.6
אננס הוא הפרי האהוב עלי,
וזה גם בגלל שהוא טעים, וגם בגלל שהוא בריא,
וגם בגלל שיש לו עוד שלל תכונות.
1,135 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
7 במרץ 2023זמן קריאה 1 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
176 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
4 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
הגיגים על אוכל וחטאים - ליום כיפור וגם לשאר השנה
תגיד.י, גם את.ה משתמש.ת בצמד המילים חטאים ואוכל?
ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)
הוא זמן מצוין לדבר על הדיבור הפנימי של "חטאתי במתוקים / פ
441 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יום הקפה הבינלאומי 1.10
יום הקהפ הוא הזדמנות מצוינת לדבר על קפה ולהנות מיתרונותיו בלי להגזים
303 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
1,167 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
7 בספט׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
שנהיה לראש - מתכוני דגים וכמה קלוריות יש בהם
הם עשירים בחלבון ובחומצות שומן אומגה 3,
ורובם דלים בשומן
6 דרכים טעימות ובריאות לאכול אותם, עם מחיר קלורי
איזה דג אתם הכי אוהבים
415 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
3 באוג׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
יום האבטיח
יום האבטיח - 3.8
חוגג את המסורת ארוכת השנים של חגיגה קייצית של הפרי הבריא והמרענן הזה
שיש לו המון יתרונות תזונתיים
595 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
5 ביוני 2022זמן קריאה 1 דקות
עוגת גבינה או ארוחה שלמה ?
לא צריך לוותר על עוגת גבינה ממש שווה,
אפשר פשוט לבחור אחת טעימה ובריאה ולא עמוסה בסוכר וקלוריות
ואז להוסיף מאכלי שבועות אחרים, ולהרכיב ארוחה
301 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
5 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
יום הלימונדה 4.5
הכנתי לכם 5 מתכוני לימודה טעימים ובריאים.
656 צפיות2 תגובות
ליאורה חוברה
30 באפר׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
יום העצמאות - על האש - בריא
5 טיפים מעולים למנגל בריא,
כזה שיהיה גם טעים,
גם בריא וגם לא משמין
447 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
27 בינו׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
דייסה עשירה או דיאטטית
דייסה היא ארוחת בוקר אולטימטיבית לחורף.
מחממת משביעה, תורמת לעיכול ולמצב הרוח.
אפשר להכין אותה ככה וגם ככה.
חשוב להדגיש ששתי הגרסאות ברי
610 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
20 בדצמ׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
פוקי בול מרק - מרק שהוא ארוחה
הפוקי בול הוא מנת אוכל רחוב שהגיעה מהוואי וכבשה את העולם המערבי. החלטתי לקחת את זה לתחום המרקים, ולהכין מרק בהרכבה עצמית.
754 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
7 באוג׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
הגיגים על אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה
אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה
339 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
31 ביולי 2016זמן קריאה 2 דקות
סלט ירוקים, תאנים ופקאנים
התאנים בדיוק עכשיו בעונתן הקצרה. פרי טעים עסיסי ומלא בריאות. הן המשפרות את פעילות מערכת העיכול באופן עדין ויעיל. מתכון בריא של ליאורה חוברה
507 צפיותתגובה 1
bottom of page