top of page
מחברת המתכונים של ליאורה
כל המתכונים שתמצאו כאן
טעימים, בריאים, דיאטטיים קלים להכנה, ולא יחזיקו אתכם שעות במטבח.
מחפשים מתכון ספציפי? אפשר לחפש לפי קטגוריה
או להכניס מילת מפתח (למשל סלמון או סלט) לתיבת החיפוש.
הכנתם?
אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara
וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet
שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר מתחת לכל מתכון בקוביית התגובות
ביקשתם.ן? קיבלתם.ן !
אחרי המון בקשות לאפשר לשתף את המתכונים הבריאים שלי,
הכנתי לכם.ן פיצ'ר שיתוף נוח בכל מתכון.
בסרטון הקצר הסבר על שיתוף במייל, בפייסבוק ובוואצאפ
גאה לשתף אתכם שזכיתי במקום הראשון והשישי במצעד המתכונים הכי אהובים בXnet
 מקום ראשון ב XNET |  פסטה בסיר אחדמתכונים שמכינים בצ'יק והם ממש ארוחה שלמה. |  מתכונים קלים למתחיליםעושה את צעדייך הראשונים במטבח? לא הכי אוהב.ת לבשל, המתכונים האלה יביאו לך אחלה תוצאות ואולי גם יעשו לך חשק לאתגר את עצמך בהמשך |  מזונות סירטפודמזונות שכוללים כמות גבוהה של כימיקלים מעוררי סירטואינ'ס – קבוצת הגנים שמופקדים על הפרשת אנזים בשם זהה שמבטיח להפחית את תחושת הרעב ולהגביר את תהליך המטבוליזם ושריפת השומנים. |  מתכונים מעולים ללא פחמימותמתכונים מיוחדים ללא פחמימות |  מרקיםמרקים דלי קלוריות, עושים כל ארוחה למושלמת מרקים חמים, מרקים קרים, לכל עונה, כל השנה |
|---|---|---|---|---|---|
 מאכלי חלב וביציםמאכלים עשויים חלב וביצים מתאימים לארוחות קלות וצמחוניות |  ללא גלוטן |  בשרים ודגיםמתכוני בשר ודגים מנת חלבונים דיאטטית לארוחה מושלמת |  צמחוניאוכל צמחוני שכולם אוהבים. |  ירקותירקות טריים ומבושלים מתאימים לכל ארוחה, מוסיפים המון בריאות וצבע ומגדילים את תחושת השובע |  תוספותלאכול פחמימות דיאטטיות בלי חשש |
 מתכונים ללא לישה במיקסרמאפים שווים מאוד בלי מיקסר |  מתכונים בנינג'הקל להכין דל שומן ובריא |  ארוחה שלמה בכלי אחדבסיר או בתבנית - חלבון פחמימה וירק |  ממרחים ומטבליםממרחים ומטבלים דלי קלוריות שיצבעו לכם את הצלחת ואת הטעם |  מאפיםאיך להנות ממאפה חם וטרי בלי רגשות אשם מלאים בבריאות וגם בשובע |  פירותהמתיקות הטבעית של הפרי, לא ממכרת וטעימה בטירוף, מהווה קינוח דאטטי ובריא מעולה |
 מתוקים וקינוחיםמתוקים מצוינים ומופחתי קלוריות בלי להתפשר על הבריאות ועל הגזרה |  מתכוני ילדיםמתכונים טעימים ובריאים לתינוקות ולילדים בכל הגילאים הקטנטנים ילקקו את האצבעות |  ימים מיוחדים בשנהכל יום מיוחד בשנה הוא הזדמנות לעוד בריאות |  המטבח של אמא וסבתאהמתכונים ממטבח ילדותי |  משקאותמתכונים למשקאות מיוחדים בריאותיים או דלי קלוריות |  מתכוני חגיםהמתכונים שיעשו לכם חגים שמחים ובריאים בלי להרוס את הדיאטה ובלי תופעת "אחרי החגים" |
 מאכלי עמים עדותמאכלי עדות עם טוויסט בריאותי |  ארוחות בוקרארוחות בוקר קלות הכנה ובריאות |  ארוחת חג בריאה ב - 638 קלוריות לאדםשישה מתכוני ארוחת חג בריאה, טעימה וחגיגית |  מדריכים למטבח הבריא שלכםכולנו יודעים כמה חשוב לבשל טעים, וגם בריא. גם אתם יכולים לעשות מהפך במטבח שלכם ולהעשיר את משפחתיכם באוכל בריא, מזין וטעים! במיוחד בשבילכם, הכנתי את המדריכים הבאים, שיגרמו לכם להפוך את התזונה שלכם ושל משפחתיכם -לטובה יותר, בריאה יותר, וטעימה יותר. |  שפע של מתכונים בעמוד שלי ב XNETהמון מתכונים ומדריכי תזונה, בריאות ודיאטה |
מה אתם אומרים על המתכונים שלי
bottom of page