מהדורה דיגיטלית בלבד ( המהדורה הקשיחה אזלה מהמלאי)

האם את/ה יודע/ת שאפשר לרזות רק בגלל שמשנים את התזונה?

האם חשבת שתוכל/י לדאוג לבריאות שלך ושל בני המשפחה שלך?

בעזרת שינויים הדרגתיים וקלים לביצוע?

את/ה מדמיינ/ת את עצמך אוכל/ת בריא, נכון וללא קושי ?

התשובה על כל השאלות האלה היא כן !!!!!

הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות

הספר שיעשה מהפכה בבריאות שלך ובתהליך ההרזיה שלך!!!

הספר חושף את שיטת ההרזיה הייחודית שממזגת

את ההסתכלות ההוליסטית הסינית על גוף האדם,

עם קצב החיים המודרניים והתזונה המערבית.

השיטה מבוססת על ארבעה שלבים המלווים בתפריטים נוחים לביצוע ובמתכונים מגוונים, מרעננים וקלי הכנה.

הצצה לספר בלחיצה כאן

מה תמצא/י בספר הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות ?

בספר 3 חלקים:

חלק ראשון - ובו הכרות עם עולם הרפואה הסינית הקסום. בחלק זה תתודע/י למושגים בסיסים ברפואה סינית ותלמד/י כיצד הרפואה הסינית מתיחסת להשמנה.

חלק זה מציג לקורא המערבי את מושגי היסוד ברפואה סינית. בשפה פשוטה, מובנת וקולחת באופן שכל אחד יכול להבין מהו צ'י, מהם מרידיאנים ולהכיר מושגים כמו חום וקור, ליחה, יין ויאנג ועוד. בחלק זה לומד הקורא להכיר את גישת הסינים לטעמי המזון ולשיטות הבישול.

חלק שני - ובו שיטת הדיאטה הסינית המהפכנית בת 4 שלבים.

חלק שלישי - ספר מתכונים vמפרט כמעט 90 מתכונים מרעננים וקלי הכנה המשתלבים בתפריטים. המתכונים עומדים בקריטריונים הבריאים של הספר ושל הרפואה הסינית. אינם עושים שימוש בחומרים מעובדים או מתועשים. עם זאת הם מבוססים על מרכיבים פשוטים המצויים בכל בית ובכל חנות.

הם בנויים כך שישתלבו בכל מטבח ובבישול למשפחה כולה.

כמות הקלוריות למנה מצוינת בכל מתכון כך שניתן לשלב אותם בכל תפריט. המתכונים מותאמים כאמור לשלבי הדיאטה השונים ולטיפוסים בכך שהם משולבים בתפריטים.

הספר חושף את שיטת ההרזיה הייחודית שממזגת את ההסתכלות ההוליסטית הסינית על גוף האדם עם קצב החיים המודרניים והתזונה המערבית.

בספר תלמד/י :

לשלוט במנגנון השובע והרעב
להפחית את הצורך במתוק
לאכול נכון ללא תחושה מתמדת של תסכול ומלחמה בעודף המשקל
לאתר ולטפל בגורמים המקשים את הירידה במשקל
להוציא מתפריטך את המוקשים בדרך למשקל הנכסף
לשפר את בריאותך ואת הרגשתך.
לשמור על המשקל החדש ללא קושי

רוצה הצצה לתוך הספר ולקרוא עדויות של אנשים שכבר נהנו מהספר?

לחצו כאן!

מהי שיטת הדיאטה הסינית ?

השיטה מבוססת על ארבעה שלבים המלווים בתפריטים נוחים לביצוע ובמתכונים מגוונים, מרעננים וקלי הכנה.

השלב הראשון של הדיאטה

בשלב זה עוברים לתזונה אחרת.

עושים שינוי כללי במטבח הביתי, המתאים לכולם.

נפרדים מסוכר לבן וקמח לבן, בוחרים מזונות המתאימים למערכת העיכול שלנו, מוותרים על חומרי עיבוד ותיעוש.

לומדים מהם המזונות הנכונים המאפשרים לגוף לייצר צ'י (אנרגיה) ומהם המזונות הפוגעים בו וגורמים לו למעגלים אינסופיים של אכילה וצורך במתוק.

כבר בשלב זה מתחילה הירידה במשקל ואִתה משתפרת ההרגשה הכללית.

אנשים שמחים לספר כי איכות שנתם השתפרה, מערכת העיכול פועלת כסדרה והם מרגישים רעננים וחיוניים יותר. בחלק זה מנחילה הכותבת מונחי יסוד חדשים.

השלב השני של הדיאטה

בשלב זה מחזקים את הטחול.

לפי הרפואה הסינית הטחול הוא האיבר הקשור לחילוף חומרים, השמנה, אכילה, מנגנון שובע ורעב וכו'.

החיזוק שלו שנעשה על ידי שילוב של מזון נכון, הימנעות ממזונות מסוימים והרגלי אכילה נכונים מאפשר מנגנון שובע ורעב תקין והפחתה בצורך במתוק.

ממשיכים לרדת במשקל ללא המאבק המתמיד, פשוט כי הגוף כבר זקוק לפחות מתוק, הכמויות הדרושות כדי לחוש שובע קטנות יותר, וקל הרבה יותר להתמודד עם הפיתויים הסובבים אותנו בכל מקום.

השלב השלישי של הדיאטה

בשלב זה ,הספר מתאים את עצמו ספציפית אליך, הקורא/ת.

יש חלוקה ל – 8 טיפוסים עיקריים. בכל טיפוס יש מבחן "בחן את עצמך" קצר המאפשר לכל אחד למצוא את הטיפוס המתאים לו ולהתאים את התפריט באופן יותר אישי.

הטיפוסים הם – טיפוס חום, טיפוס קור, טיפוס חסר דם, טיפוס עודף בכבד, טיפוס הפרדת פחמימות וחלבונים, טיפוס צמחוני, טיפוס חולשת מערכת העיכול וטיפוס ליחה.

תפריטים לכל שלב

בכל שלושת השלבים הראשונים

משולבים תפריטים ברמות שונות של קלוריות,

ובתוך התפריטים משולבים מתכונים מהחלק השלישי של הספר.

השלב הרביעי של הדיאטה

בשלב זה לומדים לשמור על ההישגים.

לומדים איך לא להתנדנד ב"נדנדת המשקל" ולהמשיך לשמור על בריאות טובה.

מבינים את מנגנון הירידה במשקל ואיתו את התהליך שעובר הגוף בתהליך ההרזיה.