10 באוק׳זמן קריאה 3 דקות

תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד

תגיד.י, גם את.ה מרגישה שיש משקולות בחיים שמעכבות אותך?

ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)

הוא זמן מצוין לדבר תשליך – לא רק המנהג היהודי שבו אנחנו משליכות את "החטאים" שלנו לים,

אני בכלל לא מאמינה בחטאים.

אני רואה ביום הזה ובטקס הזה (שאני עושה כבר כמה שנים לפני יום כיפור)

הזדמנות לשחרר את כל אותם מטענים שמכבידים על הנפש.

כשאנחנו נאחזות בעבר, אנחנו חוסמות את עצמנו מהאפשרות לפרוח ולצמוח מחדש.

פעולת התשליך היא הרבה יותר מסמליות –

היא מעשה אמיץ של טיהור פנימי,

שמאפשר לנו להניח את מה שכבר לא משרת אותנו ולהתחיל מחדש.

אז מה מעכב אותך מלצמוח?אנחנו נושאות איתנו משקלים שלא מאפשרים לנו לפרוח – כאבים מהעבר, מערכות יחסים שנגמרו, חלומות שכבר לא רלוונטיים. הגיע הזמן לשחרר את כל זה, לפנות מקום למה שבאמת מגיע לך, ולהתחיל לצמוח מחדש.

האם את מוכנה לשחרר את מה שכבר לא משרת אותך כדי להכניס לחייך אור ואהבה?

תכירי את:

"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד

5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות

תהליך תודעתי שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,

והוא משלב כלים של עולם ה – CBT, NLP וה – ACT.

משלב קבלה פנימית וחמלה עצמית.

ויש בו

5 שלבים מובנים לשחרור העבר ולהתקדמות אל עבר העתיד

💭 שלב 1: שאלי את עצמך – מה מעכב אותך?מה מחזיק אותך במקום ולא מאפשר לך להתקדם? אולי זו מערכת יחסים שהסתיימה, אכזבה או חלום שהתפוגג. זה הזמן שלך לחשוב על מה שעוצר אותך מלהתפתח ולהשאיר אותו מאחור.

✍️ שלב 2: כתבי הכל על דף - תני לעצמך את החופש לכתוב בלי צנזורה. שחררי את כל מה שכבד על הלב שלך – כל כאב, אכזבה, או רגש שלא שייך להווה שלך. אפשר אפילו לקרוע דף מיומן, והשוליים המשוננים יזכירו לך במה בחרת לשחרר. זו תהיה תזכורת לעוצמה שבשחרור.

🔥 שלב 3: קרעי או שרפי את המכתב - הטקס הסימבולי הזה הוא בעל כוח אדיר. קרעי או שרפי את המילים שכתבת, והרגישי איך כל כאב או משקל שהחזקת מתפזר ברוח. מומלץ במיוחד לבצע את זה בטבע – מול הים, בשקיעה – כשהגלים והרוח לוקחים איתם את הכאב והמטען, ומשאירים לך מקום לצמוח.

🌅 שלב 4: כתבי לעצמך מכתב התחלות חדשות - אחרי ששחררת, קחי לעצמך רגע שקט. כתבי מכתב שבו את מזמינה לחייך את מה שאת באמת רוצה – אור, אהבה, שגשוג, שלום פנימי. תני למילים האלו להיות היסודות של השנה החדשה שלך.

🌱 שלב 5: שמרי על הריטואל הזה ותחזרי אליו בכל זמן - שחרור הוא לא משהו ששמור רק ליום כיפור. את יכולה לבחור לעשות את זה בכל זמן שבו את מרגישה שהמשקל כבד מדי. שמרי את הפוסט הזה לעצמך ותזכרי שאת יכולה לשחרר ולהתחיל מחדש בכל רגע שתבחרי.

👩🏻‍🤝‍👩🏼 - שתפי חברה טובה.

את לא חייבת לעשות את זה לבד – שלחי את הפוסט הזה לחברה טובה ושאלי אם היא תצטרף אלייך. לפעמים, הטקסים האלו עמוקים יותר כשעושות אותם יחד. (אפשר לשתף בקלות בכפתורי השיתוף למעלה)

תלחצי כאן כדי לקבל ממני במתנה מדריך לעבודה עצמית על התהליך

אפשר ללחוץ גם על התמונה