פיתות במחבת

צילום - עודד חוברה

גם טעים וגם בריא פיתות מקמח מלא שמכינים בכיף עם הילדים, בקלילות על המחבת

20 פיתות בינוניות, 85 קלוריות לפיתה החומרים:

• 1 כוס קמח (מומלץ קמח לאפיית לחם)

• 1 + 2 כפות קמח מלא (שיפון, חיטה וכו')

• חצי שקית שמרים טריים + חצי שקית משפר אפיה (נמכר בגוזר במקררי המרכולים)

• 2 כפיות סוכר חום דק

• 3/4 כפית מלח

• 60 מ"ל שמן (רצוי זית)

• 150 מ"ל מים פושרים

אופן ההכנה: מעבדים את כל חומרי הבצק במיקסר בעזרת מוט לישה. אפשר כמובן גם בלישה ידנית.

משהים את הבצק מכוסה להתפחה במקום חמים ל 30-40 דקות. לאחר ההתפחה לשים שוב מעט. מרדדים עלה בעובי 1/2 ס"מ וקורצים ממנו עיגולים בעזרת ספל גדול (קוטר של כ 7-8 ס"מ). מרדדים כל עלה מעט. מחממים מחבת נון סטיק ללא תוספת שמן, כשהמחבת חמה מאוד מניחים את עיגולי הבצק. מיד נוצרים בתוך הבצק עיגולי תפיחה קטנים. לאחר שצד אחד מזהיב הופכים לצד שני. מוציאים מהמחבת ואוכלים מיד.

---

רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה

תפריטי הרזיה - בחירת ורכישת תפריט

לקנייה

---

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.

יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף

רוצים לקבל ממני עוד המון גודיז ישירות למייל? הרשמו כאן

---