תגיד.י, גם את.ה משתמש.ת בצמד המילים חטאים ואוכל?
ערב יום כיפור (וגם כל יום אחר)
הוא זמן מצוין לדבר על הדיבור הפנימי של "חטאתי במתוקים / פחמימות / כל דבר אחר"
(מחק.י את המיותר)
במרפאה שלי אני שומעת ממטופלים כל הזמן את החיבור הזה בין המילה חטאים למילים שמתארות אוכל.
ואני רוצה להגיד שזו ממש טעות.
למה?
לפי גישת ה -NLP (וגם לפי גישות פסיכולוגיות רבות אחרות)
יש משמועת גדולה למילים שאנחנו אומרים.ות לעצמנו = הדיבור הפנימי.
אם גם את.ה גדלת בעולם המערבי שלנו, ובעם שלנו,
שמתבסס גם על DNA של חיבור בין רגשות/ הלקאה עצמית לאוכל,
אולי גם את.ה שבוי.ה בתפיסה
של שימוש במילים רגשיות או מילים שליליות
בקשר לאוכל.
ברגע שאנחנו אומרים לעצמנו משפט כמו:
"אתמול חטאתי ואכלתי יותר מידי שוקולד".
אנחנו מכניסים את האוכל וההנאה מאוכל למגרת החטאים בתוך תת המודע שלנו.
ומה תת המודע מבין מזה?
שאוכל טעים שנהנים ממנו, הוא חטא!
ואז, כמובן שהוא מוצא דרכים "להתנגב" ולבצע את ה"חטא" הזה.
זה מכניס אותנו שוב למעגל בלתי נגמר של חוסר הצלחה בדיאטה.
ואני רוצה להציע לך דרך מחשבה אחרת.
לא לתת לאוכל ובודאי שלא להנאה מאוכל הגדרות רגשיות או שליליות.
למשל, אכלת אתמול יותר מידי שוקולד,
אפשר להגיד לעצמך: "קצת הגזמתי אתמול עם השוקולד, היום אשתדל להקפיד יותר."
אפשר גם להשתמש במילים כמו:
חרגתי, אכלתי יותר מידי וזה לא ממש בריא וטוב עבורי וכו'.
ואז, תת המודע מבין שלא צריך להסתתר, שלא קרה שום דבר נורא, ושהיום נשתדל יותר.
אז אם את.ה בוחר.ת להשתמש במילה "חטאים" במרחבים אחרים של חייך, זו כמובן בחירה שלך.
אני חושבת שזו מילה מחלישה ולא מעצימה
בשום תחום של החיים.
אבל, בנושא החיבור לאכול
אני ממש ממליצה להפרד ממנה.
מה את.ה חושב.ת על הנושא?
אשמח אם תכתב.י לי באן בתגובות
גמר חתימה טובה, שנה נהדרת ודיבור פנימי מעצים ומקדם
ואם אתם רוצים לעבור את החגים בשלום ולא לעלות במשקל תוך כדי,
אני ממליצה לכם להכיר את קיט - חגים קלים על המשקל
החליטה מתאימה מאוד לשתיה לפני ולאחר הצום
כל הפרטים כאן
אשמח לכל תגובה או שאלה,
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לקבל ממני עוד השראה?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את הכתוב? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
תגובות