עוגיות בננה שיבולת שועל מ-2 מרכיבים

15 עוגיות בינוניות, 50 קלוריות לעוגיה. (ממליצה להכין כמות כפולה, כי הן מתחסלות במהירות)

עוגיות בננה 🍌 שיבולת שועל.

מתאימות לכל השנה וגם לפסח.

העוגיות האלה מתאימות גם

לחולי סוכרת ללא גלוטן או כל דיאטה אחרת

*דיאטיפ של ליאורה לעוגה הזו -

העוגיות האלה -עוגיות בננה שיבולת שועל שמכינים ממש בכמה דקות

ללא קמח, ללא סוכר. מתאימות גם לחולי סוכרת ולאוכלים ללא גלוטן

אני ממליצה לעבוד עם כפות מדידה סטנדרטיות או עם משקל

החומרים

• 2 בננות רכות שכבר לא מתחשק לאכול

• כוס ורבע (150 גרם) שיבולת שועל
  

• גיוונים:

• כף אבקת קקאו כדי לקבל עוגיות בטעם שוקו

• קינמון שמפחית צורך במתוק

• 2 כפות צימוקים / חמוציות

• קישוט של אגוזים / פיסטוק כתושים
  

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל-180.

מרפדים תבנית בנייר אפיה (ממליצה על אקולוגי)

מועכים את הבננות בקערה.

מוסיפים שיבולת שועל ומערבבים עד קבלת עיסה שניתן ליצור ממנה עוגיות בקלות.

אם היא נוזלית מידי, אפשר להוסיף עוד קצת שיבולת שועל.

מוסיפים מה שבא מהתוספות ן מערבבים שוב.

מעצבים לעוגיות -הכי פשוט ליצור כדורים בגודל כדור פינג-פונג ביד רטובה.

ואז מועכים בעדינות כל כדור לעוגיה.

לא לגעת יותר מידי בעוגיות כדי שישמרו על צורתן.

מעל אפשר לפזר אגוזים גרוסים - אני בחרתי פיסטוקים

מניחים בתבנית ואופים על הרשת המרכזית 20 - 30 דקות,

עד שהעוגיות מזהיבות.

מצננים על רשת לחלוטין לפני ההגשה.

שומרים בכלי אטום עד 7 ימים ( אם נשאר 🤭).

---

זה מתכון מעולה שמשלב מתיקות עם שמירה על משקל, ואני רוצה לשאול אותך:

תגידי, גם את מיואשת כבר מרוב דיאטות?

גם את לא מבינה למה למרות שאת ממש מקפידה על ספירת קלוריות,

ואולי אפילו עושה פעילות גופנית כל שבוע,

עדיין את לא באמת יורדת במשקל?

גם לך נמאס לרדת במשקל ואחר כך לעלות בחזרה?

אז הנה החדשות הטובות- 

הפתרון לא נמצא בתפריטים מיוחדים, או איסורי תזונה מגבילים, הפתרון נמצא בגוף שלך - 

איזון הורמונלי הוא המפתח לירידה עקבית במשקל ושמירה על התוצאות לאורך זמן.

בלי תפריטים, בלי לספור קלוריות.

אחרי  37 שנות ניסיון וליווי של אלפי נשים לירידה במשקל-יצרתי את תוכנית

שבה נעבוד יחד בדיוק על זה:

 14 שבועות שבמהלכם נביא לאיזון את  חמשת ההורמונים,

שהם "הסוד" למשקל בריא ותקין לאורך זמן, לשחרור מחשקים ואכילה ריגשית, ולפיתוח הרגלי אכילה בריאים.

התוכנית שבנוייה ומיועדת במיוחד לנשים,

מתנהלת בתוך פלטפורמה דיגיטלית ידידותית ובליווי צמוד באמצעות וואטסאפ,

עם תום התהליך ובזכות האיזון ההורמונלי  שתצרי :

* תוכלי להוריד בין 4 ל 10 ק"ג ממשקלך (בכפוף כמובן לנתונים האישיים וההתמסרות שלך לתוכנית).

תשתחררי מהתלות במתוקים, פחמימות, והמלחמה הבלתי פוסקת בחשקים,

ותוכלי להנות מהם בצורה מתונה בלי להרגיש שאת מאבדת שליטה.

תפתחי  הרגלים בריאים ואכילה מודעת,

שיאפשרו לך  להנות  מכל ביס ללא תחושות אשמה,

לאכול פחות באופן טבעי בלי להרגיש "חסכים", ולשמור על המשקל החדש לאורך זמן.

* תורידי את רמות הסטרס בחיים שלך, ותהיי אנרגטית ושמחה יותר.

מוכנה להצטרף? כל הפרטים בלחיצה כאן וגם למטה על התמונה

---

זה מה שבר גדעוני חושבת על המתכון 👆🏻

ואתם, הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון המוזלי שלי כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽