סלט דלעת וגרעיני דלעת

צילום - עודד חוברה

דלעת וגרעיניה הם שילוב ממש מיוחד שיעשה לכם סלט שמח בפה!

ויש גם גרסה טבעונית!

8 מנות, 50 קלוריות למנה

החומרים:

• כ – 400 גרם דלעת חתוכה לקוביות מלבניות

• חופן נענע קצוצה

• חופן פטרוזיליה קצוצה

• 2 כפות חמוציות

• 30 גרם גרעיני דלעת

• כפית ג'ינג'יר טרי מגורר

• 100 גרם פטה עיזים 5% או תחליף גבינה טבעוני (ואז הקלוריות על פי ההבדל)

החומרים לרוטב:

• 2 כפות שמן זית

• 3 כפות רכז רימונים

• 3 כפות חומץ בלסמי

• מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה:

מבשלים את הדלעת במים ממולחים קלות עד שהיא מתרככת אבל עדין נשארת מוצקה.

מסננים, מקררים וחותכים לגפרורים.

מעבירים לקערת הגשה.

מוסיפים את כל שאר החומרים.

מערבבים את חומרי הרוטב בצנצנת סגורה או שייקר.

שופכים את הרוטב על הסלט ממש לפני ההגשה.. מערבבים בעדינות

---

רוצה לדעת איך אפשר לשלב מתכונים טעמים בדיאטת הרזיה?

אני מזמינה אותך להכיר את תפריטי ההרזיה הבריאים שלי

כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה

תפריטי הרזיה - בחירת ורכישת תפריט

לקנייה

---

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.

יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף

רוצים לקבל ממני עוד המון גודיז ישירות למייל? הרשמו כאן

---