לאסי הוא המשקה הנפוץ ביותר בצפון הודו. יוגורט מתובל מעורבב עם מים (או קרח) יוצר את הלאסי הבסיסי. ובדר"כ מוסיפים לו מנגו. אני בחרתי להוסיף גם אננס לטעמים טרופיים במיוחד.
האזכורים המוקדמים ביותר של לאסי נמצאו בטקסטים ההודיים היורוודיים העתיקים,
המתוארכים כבר בשנת 1000 לפני הספירה.
כך שזה בהחלט יכול להיות השייק הראשון בעולם!!
מרענן, מרווה, מתאים בדיוק לימי הקייץ הלוהטים!
כתישת הקרח יוצרת שכבה קרמית שכייף ממש לאכול בכפית.
היא יוצרת תחושת שובע, ומאריכה את משך השתיה.
*דיאטיפ של ליאורה חוברה - מומלץ לבחור קש רב פעמי, רצוי בקוטר 6 מ"מ,
מה שמאריך את השתיה ומעניק תחושת שובע.
בדיוק קש כזה + מברשת הניקוי שלו מחכים לך בערכת המתנה
של התוכנית SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
2 מנות, 60 קלוריות לכוס עם המייפל | 40 קלוריות עם ממתיק מלאכותי
חומרים:
כוס יוגורט מכל סוג דל שומן
1.5 כוסות קוביות קרח
חצי כוס קוביות קפואות של מנגו ואננס או מחית פרי שלהם
להמתקה - ממש לא חובה - כף סירופ מייפל טהור או דהש או סילאן או ממתיק מלאכותי שווה ערך רצוי על בסיס סטיביה, לחולי סוכרת.
גיוונים:
אפשר לגוון בפירות, כמובן ולהשתמש בקפואים או טריים שראו ימים טובים יותר
1/2 כפית תמצית וניל טבעית - לאוהבי הטעם
ג'ינגיר טרי לטעם עוקצני
מי ורדים לטעם ים תיכוני
לקישוט:
פיסטוק כתוש, עלי נענע
אופן ההכנה
מניחים את כל החומרים בכוס ערבול של שייקר בעל יכולת לכתוש קרח ומערבלים עד שנוצר מרקם אחיד.
אפשר להוסיף את אחד מהגיוונים שמופיעים כאן,
או כל גיוון אחר שבא לכם
מגישים מיד בכוס זכוכית גבוהה עם קש רב פעמי וכפית ארוכה.
אפשר לקשט באחד הקישוטים המומלצים כאן
ולהגיש מיד
שייקים הם דרך מעולה לרדת במשקל אם עושים את זה נכון.
שמחה להכיר לך את תוכנית
SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
המבוססת על דיאות הסירטפוד - הדיאה שבה ירדה אדל 40 ק"ג
כל הפרטים על השיטה המהפכנית,
שתיקח אותך כל הדרך לירידה במשקל
ומעבר לשמירה עליו!
אשמח לכל תגובה או שאלה,
הכנתם? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.
כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות
רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?
לקבל המון טיפים קלים ובריאים
מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.
יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי
אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף
Comments