מיני בטטה ברוזמרין ומלח גס

מתכון מצוין שקל מאוד להכין.

הבטטה מעניקה מתיקות שעוזרת , לפי הרפואה הסינית, להפחית את הצורך שלנו במתוק

כל מיני בטטה בינונית – כ – 100 קלוריות

החומרים:

• 1 ק"ג מיני בטטות

• כף שמן זית באיכות טובה

• 2 -3 – ענפי רוזמרין שטופים

• כפית מלח גס

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל – 180 מעלות

מקרצפים היטב את הבטטות בקליפתן בעזרת ספוג כלים + נוזל כלים

חוצים כל מיני בטטה לאורך

בקערה גדולה מערבבים שמן, מלח ועלי רוזמרין

מערבבים היטב את הבטטות עם חומרי המשרה.

בתבנית אפיה מרופדת בנייר אפיה מפזרים את הבטטות בשכבה אחת כשחלב החתוך כלפי מעלה.

אופים כ – 30 – 40 דקות עד שהבטטות רכות בנעיצת מזלג

---

רוצה עוד מתכונים מצוינים, בריאים וטעימים לפי הרפואה הסינית ? הספר הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות, ילמד אותך לשלב את עקרונות הרפואה הסינית, בחיים שלך ובנוסף הוא מביא מעל 100 מתכונים ועוד המון טיפים ומידע. לכל הפרטים על הספר

וגם לשאלון מגניב שיעזור לך להחליט אם את/ה טיפוס קור או חום

לחצ/י כאן או על התמונה

הדיאטה הסינית להרזיה ולבריאות

לקנייה

---

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.

יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף

רוצים לקבל ממני עוד המון גודיז ישירות למייל? הרשמו כאן

---