לחם פשתן ללא פחמימות, עשיר מאוד בחומצות שומן אומגה 3, מתאים לימים שבהם לא תרצו לאכול פחמימות.
הלחם תורם לפעילות של מערכת העיכול, ולכן יש לשים לב לכמויות הנצרכות לבעלי מעי רגיז.
תבנית אינגליש קייק (15 פרוסות):
50 קלוריות לפרוסה
החומרים:
1/2 כוס זרעי פשתן שלמים
2/3 כוס זרעי פשתן טחונים (אפשר לטחון לבד במטחנת תבלינים או לקנות טחון)
שקית אבקת אפיה (רצוי לבחור ללא אלומיניום)
2/3 כפית מלח
תחליף המתקה השווה ל - 2 כפות. מומלץ טבעי על בסיס סטיביה או פרי הנזירים. אופשר גם אחר.
3 ביצים בטמפרטורת החדר
2 כפות זרעי צ'יה
2 כפות שמן, רצוי שמן אגוזים / גרעיני דלעת / שומשום
1/3 כוס מים או חלב או תחליף
אופן ההכנה להכנת לחם פשתן ללא פחמימות: 1. מערבבים את כל החומרים היבשים היטב 2. מקציפים את הביצים, מוסיפים את השמן תוך כדי הקצפה, מוסיפים את הסילאן/ממתיק מלאכותי תוך כדאי הקצפה.
3. מוסיפים גם את המים או החלב וממשיכים להקציף.
4. מוסיפים את החומרים היבשים ומקציפים עוד מעט עד שנוצרת תערובת אחידה. 5. מעבירים לתבנית מאורכת, אופים בחום של 180 מעלות במשך 25-30 דקות, עד שקיסם הננעץ במרכז הלחם יוצא יבש.
מוציאים מהתבנית ומצננים, פורסים רק לאחר שהלחם מתקרר לגמריי.
לחם פשתן הוא מתכון דל פחמימה מעולה.
והוא משתלב ממש מצוין בתוכנית
השיטה שעזרה לעשרות אלפי נשים, לצאת מהתקיעות ולרדת במשקל, מהר ובטוח
18 יום שיעזרו לך להתניע את ההרזיה שלך
וסוף סוף לראות את מחוג המשקל פונה לכיוון הנכון
תוכנית דלת פחמימות בריאה ומהודקת בפלטפורמה דיגיטלית וליווי צמוד בוואצאפ,
שתעזור לך להכנס לתהליך הרזיה
לרדת במשקל
ולצמצום משמעותי במשקל ובהיקפים בצורה טבעיתללא ספירת קלוריות!
תוכנית און-ליין מעשית בהנחיה ובתמיכה מלאה שלי
ירידה במשקל | ליווי ותמיכה קבוצתי | מתכונים |תפריטים
וגם אפשרות לצמחי מרפא
כדי לעשות CARB DETOX,
להפחית פחמימות וגם בהמשך להנות מפחמימות
ועדיין לרזות ואח"כ להמשיך לשמירה על המשקל,
והצטרפות למחזור הקרוב לחצי כאן או על התמונה
הכנתם?
יש תחליף בריא לאבקת אפייה?
האם פשתן שלם מתעכל? או שמא יוצא כפי שנכנס, ואז השאלה מה התועלת בשימוש בו במצבו השלם?
מקסים!!! יוצא ממש טעים