גלידוניות יוגורט חלבה או חמאת בוטנים ללא פחמימה ב - 4 גרסאות

הגרסה המתוחכמת

גלידוניות יוגורט- חלבה או חמאת בוטנים ללא פחמימה

מתאימות לקיץ ולכל השנה.

אם גם לך קשה להתמודד עם פיתוי המתוק,

כאן מגיעים לעזרתך מתוקים ללא פחמימה. כמו למשל הגלידונית הזו

כאן יש לך גלידונית מעולה דלת פחמימה,

שיש בה גם מתוק וגם תחושת שובע בגלל חמאת הבוטנים

הנה דרך מעולה לייצר מתוק יומי כייפי ובריא, שמתאים בקלות לדיאטה ללא פחמימות,

לחולי סוכרת או למקפידים על דיאטה ללא גלוטן,  או כל דיאטה אחרת.

יש כאן 4 דרכים שונות ומגוונות להכנת הגלידוניות, כך שתוכלי לבחור את הדרך שמתאימה לך

14 גלידוניות בינוניות, 70 קלוריות לאחת.

28 גלידוניות תמרים - 100 קלוריות לתמר (=זוג גלידניות)

. לחולי סוכרת זה יכול להחליף מנת פרי

*דיאטיפ של ליאורה

אפשר להחליף בגלידוניות האלה את הטחינה משומשום מלא או חמאת הבוטנים

בחמאת שקדים או אגוזים

החומרים

• 250 גרם יוגורט - רצוי יווני 3 - 5 % שומן (1 כוס)

• 75 גרם חלבה משומ שום מלא או חמאת בוטנים טבעית (1/3 כוס)

• 100 גרם שוקולד צ'יפס מריר ללא פחמימה

• 2 כפות תחליף של סירופ מייפל או מתוק אחר ללא פחמימה

• חצי כפית תמצית וניל איכותית

• 14 תמרים לגרסת התמרים

גיוונים:

• כף אבקת קקאו כדי לקבל גלידוניות בטעם שוקו

• קינמון שמפחית צורך במתוק

  לקישוט:

אגוזים / שקדים קצוצים

• 
  

אופן ההכנה:

להכנת גלידוניות חלבה או חמאת בוטנים ללא פחמימה

1. מערבבים יחד יוגורט, טחינה או חמאת בוטנים, תמצית וניל,

   אם החלטת על התוספת ותחליף סירופ מייפל,

עד לקבלת תערובת אחידה.

2. תמיד לשלב השוקולד יהיה צורך להמיס את השוקולד מריר במיקרו או בסיר כפול עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.

ומכאן אפשר להכין בכמה צורות

אז באחת מהצורות הבאות:

א. מערבולת / שכבות- בתבנית בגודל שיכיל את התערובת כך שתיווצר שכבה של כ - 2 ס"מ עומק,

שופכים את התערובת שיצרנו.

למערבולת שופכים פסים של השוקולד ומשחקים עם הצורות.

מפזרים אגוזים כשהשוקולד עדיין רטוב.

מכניסים למקפיא ל 3 - 4- שעות או עד התקשות. מוציאים וחותכים לקוביות.

לשכבות - מקפיאים רק את התערובת הבסיסית, עד התקשות,

שופכים את השוקולד,

מפזרים אגוזים כשהשוקולד עדיין רטוב. מקפיאים עד התקשות.

מוציאים וחותכים לקוביות.

ב. הגרסה המתוחכמת -

מחלקים את התערובת לכדורים,בעזרת כף או כף גלידה או בעטרות נייר ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.

מקפיאים למשך 1-2 שעות עד להתייצבות.

ממיסים את השוקולד מריר במיקרו או בסיר כפול עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.

טובלים כל גלידונית בשוקולד המומס, מוודאים שהיא מצופה במלואה.

משתמשים במזלג כדי להרים אותה החוצה ולתת לעודפי השוקולד לטפטף.

מפזרים אגוזים על גבי כל אחת כשהשוקולד עדיין רטוב.

מניחים את הגלידוניות בחזרה על תבנית האפייה ומחזירים למקפיא להתקשות מלאה

סרטון הכנת הגרסה המתוחכמת:

ג. גרסת התמרים (שיש בה פחמימות)

פותחים את התמרים לאורך, ומגלענים.

מניחים על תבנית אפיה מרופדת בנייר אפיה.

שופכים בתוך כל תמר ככפית מהתערובת הבסיסית. מעבירים להתקשות.

שופכים מעל כל תמר מעט שוקולד מומס.

מקפיאים שוב

שומרים בכלי אטום במקפיא

גרסה עם תמרים (פחמימה) גרסה שטוחה - מערבולת גרסה שטוחה - בשכבות

---

זה מתכון דל פחמימה מעולה.

כמו זה תמצאי עוד 35 כאלה שמחכים לך בספר שלי

אז איך את עוברת ממתכון אחד לחיים מ תוקים ובריאים לאורך כל השנה?

הרי השנה מתאגרת לכל אורכה -

🌞🍦 בקיץ זה הגלידות והמשקאות הקרים,

❄️🍲 בחורף התבשילים החמים והעתירים,

🎉🍽️ ובחגים - כל הארוחות והמטעמים.

האם ברור לך כבר מעכשיו שתעלי במשקל השנה, כמו תמיד? 😔

אולי את מוותרת מראש.

אבל מצד שני, את יודעת שמעבר לכל עונה ולכל חג,

מחכים לנו החיים הרגילים, עם האתגרים היומיומיים שלהם.

ואת רוצה להרגיש טוב עם עצמך כל השנה, נכון? 💪

אז נכון, שבכל תקופה יש את הפיתויים שלה - ואחת הסיבות שהמון אנשים נוטים לעלות במשקל היא,

הקושי לעמוד בפני כל הפחמימות האלה 😋

אבל אני רוצה ללמד אותך,

🎯 לעשות הרזיה מונעת

ולא לחכות לאחרי החגים, אחרי הקיץ, או אחרי החורף.

לא להתבאס שוב מהנזק של כל הפינוקים העונתיים,

מזה שאת צריכה שוב להוציא מהארון,

את הבגדים שגדולים במידה. 👚

איך? 🤔

יופי ששאלת,

📘 הכנתי לך ספר מתכונים דלי פחמימה מתוקים שמתאים במיוחד לכל השנה.

כי, בעצם, אם נחשוב על זה רגע,

הבעיה היא הפחמימות נכון? 🍞🍝

ולכן אני מציעה לך פשוט לעקוף את הבעיה הזו

עם מתכונים דלי פחמימה.

עם המתכונים המעולים,

שהכנתי לך, תוכלי ליהנות מימים רגילים וגם מכל העונות והחגים בלי לסבול,

ובלי להרגיש שאת מחמיצה משהו מהנאות החיים. 😊

בחירה חכמה במתכונים שבספר תאפשר לך לטעום ולשבוע בכל יום מהשנה,

ואפילו להפוך את היום הזה, כן, בדיוק עכשיו, להתחלה של דרך חדשה ובריאה. 🌟

כן, לא רק שלא תעלי במשקל, את בהחלט יכולה לרדת. ⚖️👇

המתכון דל הפחמימה שהכנת היום הוא רק ההתחלה. 🥄

עם הספר שלי, תוכלי ליהנות ממגוון רחב של קינוחים ומנות דלות פחמימה לאורך כל השנה.

עם הספר הזה, את לא רק מקבלת מתכונים - את מקבלת דרך חיים חדשה,

אחת שמאפשרת לך ליהנות מכל הטעמים שאת אוהבת, בלי לוותר על הבריאות והמראה שלך. 🏃‍♀️💃

אז למה לחכות? התחילי את השינוי עוד היום! 🚀

מה מחכה לך בספר?

35 מתכונים מתוקים דלי פחמימה מותאמים לכל השנה.

108 עמודי צבע מרהיבים בגרסה דיגיטלית שניתנת להדפסה.

כל המתכונים:

✅ כשרים

✅ דיאטטים בריאים וטעימים קלים להכנה

🌾 ללא גלוטן - מתאימים גם למי שנמנע מגלוטן

🍯 ללא סוכר - מתאימים גם לחולי סוכרת

🥕 בין המתכונים גם צמחוניים וטבעוניים

בכל מתכון:

🥑 מרכיבים בריאים ודיאטטים

📝 הוראות הכנה פשוטות וברורת

🍽️ מספר מנות וקלוריות

⏱️ זמן הכנה

המתכונים מחולקים ל-7 קטגוריות:

🎂 עוגות

🍪 עוגיות

🥜 ממרחים

🍮 קינוחים חמים

🍨 קינוחים קרים

🥤 משקאות

🍎 שונות

אז למה לחכות? התחילי את השינוי עוד היום!

ועוד בונוסים:

✅מדריךמצולם בסרטון - גמילה ממתוקים

✅הברירה הטבעית - מתוקים טבעיים - והסברים על כל אחד

✅רשימת קניות ומזווה בריאה-צעדים לארגון המזווה שיעזרו לך להכניס בריאות הביתה,מה שכמובן משפיע על מצבנו הפיזי והנפשי שניתן להתחיל ליישם עוד היום

✅כולל הסבר על כלי בישול אקולוגיים ומדידות כדי לקבל מתוקים טעימים טעימים.

כדי לעשות לעצמך ימים שמחים, בריאים

להתחלת המסע שלך לחיים מתוקים טעימים ועם ירידה במשקל,

ולרכישת הספר

לחצי כאן או על התמונה

CARB DETOX SWEET- ספר מתכונים דל פחמימה מתוק (אפשרות עם צמחי מרפא)

לקנייה

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון עוגיות השוקולד צ'יפס דלות הפחמימה השלי

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽