בננה סושי

צילום - עודד חוברה

ארוחת בוקר מתוקה טבעית,

שיכולה אפילו לשמש בתור קינוח מפואר ובריא אם הזמנתם חברים לארוחה.

ובהחלט דרך מיוחדת לפתות את הילדים שלכם לאכול ארוחת בוקר.

בננה היא מקור נהדר לאנרגיה, וממרח אגוזים יכול להיות מקור שומן בריא איכותי.

ביחד עם הטורטייה ותוספות בריאות, רול הסושי הזה הוא פצצת אנרגייה מדהימה להתחיל איתה את היום.

Click here to view this recipe in English >>

מנה אחת

החומרים

• 1 בננה בשלה

• ממרח בריא אהוב (טחינה לא מלוחה, ממרח אגוזים, חלבה, ממרח קקאו אמיתי 100%)

• כף זרעים (פשתן/ צ׳ייה) או גרעינים או בריז יבשים לציפוי

• 1 טורטייה מקמח מלא או ללא גלוטן

אופן ההכנה:

מורחים שכבה דקה של ממרח אהוב על הטורטייה.

מפזרים את כף הציפוי שבחרתם על הממרח.

מניחים את הבננה על הטורטיה ומגלגלים בעדינות.

כשהבננה כולה מגולגלת בתוך הטורטיה, חותכים לעיגולים (כמו סושי).

המתכון נכתב כחלק מפרוייקט חזרה לביצפר, ״מועדון ארוחת הבוקר״.

בשיתוף פעולה עם ענבר חוברה, בעלת הבלוג EndlessTrip

העוסק בטיולים, לייף סטייל, אוכל ובריאות.

---

רוצים שגם הילדים שלכם יאכלו ב5 צבעים?

בואו להכיר ביחד עם הילדים את פודי הגמד הקוסם שילמד אותם לאכול בחמישה צבעים.

כל הפרטים בלחיצה כאן או לרכישה מיידית

לאכול בחמישה צבעים עם פודי הגמד מהדורה מודפסת

לקנייה

---

אשמח לכל תגובה או שאלה,

הכנתם ? אשמח לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

כל שיתוף אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות

רוצים לראות מה קורה אצלי במטבח?

לקבל המון טיפים קלים ובריאים

מזמינה אתכם לאינסטגרם שלי– כאן.

יש לכם פייסבוק? אל תשכחו להצטרף לקבוצת הבישול הבריאה שלי

מבשלים טעים ובריא עם ליאורה חוברה

אהבתם את המתכון? שתפו בלחיצה על האייקונים של הרשתות החברתיות או אייקון השיתוף

רוצים לקבל ממני עוד המון גודיז ישירות למייל? הרשמו כאן

---