לכבוד יום השוקולד ( 7.7) הכנתי לך מתכון שייק מעולה
עשיר בחלבון לשובע ממושך
• תורם להפחתת הצורך במתוק בגלל מרירות הקקאו
• משפר את שריפת הקלוריות בזכות רכיבים ייחודיים ומזונות סירטופוד
• טעים ומשביע!
את שייק שוקולד עשיר חלבון אפשר גם לשמור בקירור כשהם במיכל סגור עד 24 שעות
איך השייק הזה מסייע להרזיה ?
הוא מכיל מרכיבים רבים שהם סירטפוד (כולם מסומנים במרקר) שמעירים מנגנון הרזיה שנולדת איתו ותורמים לשריפת קלוריות ולהרזיה
דיאטיפ של ליאורה - הקוטג' מאפשר שובע וסמיכות יוצאת דופן
החומרים למנה אחת שהיא ארוחה - 170 קלוריות למנה החומרים:
50 גרם קוטג' 5% או 100 גרם קוטג' 1% (לא לוותר הקוטג' עושה קסמים לשייק)
או לגרסה טבעונית להכפיל את כמות החלב
חצי כוס חלב מכל סוג שאוהבים
כף מדידה אבקת חלבון או להחליף ב100 מל יוגורט עשיר חלבון
חצי כוס פירות יער קפואים או טריים (מומלצים דובדבן כהה, אוכמניות, פטל שחור)
כף שטוחה אבקת קקאו איכותית - רצוי קקאו נא, אורגני וגם עם אחוז מוצקי קקאו גבוה ככל שניתן
קרח לפי רצונך ( לא חובה) - תורם להסמכה כייפית
כמה טיפות תמצית וניל
גיוונים:
תיבול – קינמון, אגוז מוסקט, ג'יג'יר מגורר רצוי טרי - כולם תורמים לשריפת קלוריות
לקישוט:
קקאו נא גרוס
אופן ההכנה:
להכנת שייק שוקולד, מעבירים את כל החומרים לבלנדר ומפעילים עד סמיכות שאוהבים.
כדאי לשתות מיד, אפשר לשמור מכוסה היטב בקירור עד 24 שעות
יקירתי,
בא לך ללבוש לבן בקיץ הזה?
אני רוצה להגיד לך שאת לגמריי יכולה, גם לרדת במשקל וגם לשתות שייקים טעימים ובריאים
(רק שימי לב שהשייקים לא יכתימו את השמלה 😜).
גם את חולמת להחליף את הטישירט השחורה בשמלה קלילה ולבנה הקיץ הזה?
את יכולה!! מי לא מכירה את זה?
איך שמתחיל הקיץ הימים מתארכים, הבגדים מתקצרים,ובגדי הים מגיעים:)
ואיתם הלחץ ותחושת חוסר הנוחות עם הגוף שלך.
אולי היצטברו לך כמה קילוגרמים מעיקים במהלך החורף, והסטרס של החודשים האחרונים,
אולי המילה דיאטה גורמת לך להתחיל להזיע עוד יותר,
והמחשבה על להיות תקועה במיטבח בחום הזה,ולהתעסק כל היום במה מותר ואסור לך לאכול כשבסך הכל את רוצה להנות מהחופש שלך כמו כולם,לא ממש נותנת לך מוטיבציה להניע את תהליך הירידה במשקל.
אז אני כאן כדי לספר לך שאפשר גם אחרת.
זה הזמן to shakes things up
ולעשות את זה אחרת!
עם תוכנית SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
את יכולה לרדת במשקל,ללבוש לבן
או כל צבע אחר שמתחשק לך,ולהנות מקיץ קריר, טעים, ונעים.
במיוחד בשביל זה יצרתי את תוכנית
SHAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
היא משלבת שייקים בריאים
בדיוק כמו שייק שוקולד שכאן
מזונות סירטפוד שיעוררו את מנגנון ההרזיה הטבעי שנולדת איתו
מתכוני שייקים ומנות אחרות
שלבים מובנים ומסודרים כולל מעבר לשמירה
ותמיכה וליווי בקבוצת וואצאפ.
התוכנית מתקיימת רק פעם בשנה, אז לא כדאי לפספס את המחזור הנוכחי.
מתחילות בעוד
כל הפרטים בלחיצה כאן או על התמונה
הכנתם?
הכנתי - שתיתי - אהבתי