סלמון בשני קראסטים:

קרסט שום - חרדל וציפוי שקדים

קרסט חרדל דיז'ון ועשבי תיבול

דיאטיפ של ליאורה

סלמון הוא דג מלא באומגה 3.

מנה עם סלמון היא תמיד מנה קלילה בריאה, משביע וטעימה. מקור מעולה לשומן בריא

ולכמות מוגבלת ומספיקה שלו.

החומרים לקרסט שום - חרדל ציפוי שקדים:

• 2 נתחי פילה סלמון ללא העור (כ-200 גרם כל אחד)

• חופן שקדים מולבנים

• קורט מלח פלפל לפי הטעם

החומרים למשרה:

• כף דבש

•  כף חרדל

•  2 שיני שום מעוכות

• 1/3 כוס מים

אופן ההכנה: מערבבים את חומרי המשרה, ומשרים את הסלמון לפחות לשעה (עדיף יותר).

מחממים תנור ל200 מעלות.

מסדרים את הסלמונים בתבנית אפייה על נייר אפייה, ומפזרים מעל מלח פלפל ושקדים מולבנים.

מכניסים את הסלמונים לתנור ואופים כ-20 דקות.

החומרים לקראסט חרדל דיזון ועשבי תיבול

• 4 נתחי פילה סלמון ללא העור (כ-200 גרם כל אחד)

• חופן שקדים מולבנים

• 1/4 כוס חרדל דיז'ון מאיכות משובחת

• כפית מלח גס

• 4 שיני שום כתושות

• חצי כוס פטרוזיליה קצוצה

• חצי כוס כוסברה קוצוצה ( אפשר לוותר למי שלא אוהב)

• רבע כוס עלי נענע קצוצים

• חצי כפית שמן זית

• 2 כפות שיבולת שועל ( אפשר גם ללא גלוטן)

אופן ההכנה: מערבבים את התערובת. טוחנים במעמד מזון עד שמגיע למרקם של משחה גרגרית

מחממים תנור ל200 מעלות.

מורחים כל פילה סלמון היטב במשחה מכל הצדדים ( חוץ מהעור)

מסדרים את הסלמונים בתבנית אפייה על נייר אפייה, כשהעור כלפיי מטה

סלמון לפני אפיה

---

זה מתכון דל פחמימה מעולה.

כמו עוד 55 כאלה שמחכים לך בספר שלי

CARB DETOX 365 DAYS- ספר מתכונים דל פחמימה לכל יום בשנה

לקנייה

בחגים תמיד הכי קשה.

הם עמוסים טיגונים, ארוחות וטיולים.

האם ברור לך כבר מעכשיו שתעלי במשקל בחגים או בפסח, כמו בכל שנה?

אולי את מוותרת מראש.

אבל מצד שני, את יודעת שמהצד השני של פסח,

מחכה הקיץ, עם השמלות ובגדי הים

ומהצד השני של החגים - מחכים לנו חיים רגילים.

אז נכון, שבחגים הפחמימות מרובות - ואחת הסיבות שהמון א.נשים נוטים לעלות בו במשקל הוא,

הקושי לעמוד בפני כל הפחמימות האלה 😋

אבל אני רוצה ללמד אותך ,

 לעשות הרזיה מונעת

ולא לחכות לאחרי החג.

לא להתבאס שוב מהנזק של כל ארוחות החג,

מזה שאת צריכה  שוב להוציא מהארון,

את הבגדים שגדולים במידה.

איך?

יופי ששאלת,

הכנתי לך ספר מתכונים דלי פחמימה שמתאים במיוחד לכל השנה וגם אפילו לפסח.

כי, בעצם , אם נחשוב על זה רגע,

הבעיה היא הפחמימות נכון?

ולכן אני מציעה לך פשוט לעקוף את הבעיה הזו

עם מתכונים דלי פחמימה.

עם המתכונים המעולים ,

שהכנתי לך,תוכלי ליהנות מימים רגילים וגם חגים מושלמים בלי לסבול,

ובלי להרגיש שאת מחמיצה משהו מהנאות החיים.

בחירה חכמה במתכונים שבספר תאפשר לך  לטעום ולשבוע כמו בכל שאר החגים, 

 ואפילו להפוך את היום הזה, כן, בדיקו עכשיו, להתחלה של דרך חדשה ובריאה.

כן, לא רק שלא תעלי במשקל,את בהחלט יכולה לרדת.

מה מחכה לך בספר?

55 מתכונים דלי פחמימה מותאמים לכל השנה.

122 עמודי צבע מרהיבים בגרסה דיגיטלית שניתנת להדפסה.

כל המתכונים:כשרים

דיאטטיםבריאים וטעימים קלים להכנה

ללא גלוטן - מתאימים גם למי שנמנע מגלוטן

ללא סוכר - מתאימים גם לחולי סוכרת

בין המתכונים גם צמחוניים וטבעוניים

בכל מתכון:

מרכיבים בריאים ודיאטטים

הוראות הכנה פשוטות וברורת

מספר מנות וקלוריות

זמן הכנה

המתכונים מחולקים ל 11 קטגוריות

פתיחים וממרחים

כמו לחם

מרקים

ירקות טריים ומבושלים

מנות עיקריות בשר / דגים

מנות עיקריות צמחוני / טבעוני

כמו פחמימה (תוספות)

גיוונים, מטבלים, רטבים

קינוחים

משקאות

ועוד בונוס

✅רשימת קניות ומזווה בריאה-צעדים לארגון המזווה שיעזרו לך להכניס בריאות הביתה,מה שכמובן משפיע על מצבנו הפיזי והנפשי שניתן להתחיל ליישם עוד היום

כדי לעשות לעצמך ימים שמחים, בריאים

 טעימים ועם ירידה במשקל,

ולרכישת הספר

 לחצי כאן או על התמונה

CARB DETOX 365 DAYS- ספר מתכונים דל פחמימה לכל יום בשנה

לקנייה

הכנתם?

אני רוצה לשמוע איך ויצא גם צילומים ישמחו אותי מאוד.

אפשר לתייג אותי באינסטגרם .instagram.com/liorahoubara

וגם לצפות בסרטון עוגת הגזר בספל שלי כאן

 וגם בפייסבוק .facebook.com/liora.houbar.diet

שאלות, שיתופים, הצעות וכמובן צילומים אפשר כאן מתחת למתכון בקוביית התגובות 👇🏽