תשליכי - משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
תהליך
"תשליכי" – משחררת את העבר, יוצרת את העתיד
5 שלבים לשחרור העבר וליצירת מרחב לצמיחה והתחדשות
תהליך שפיתחתי במהלך השנים האחרונות,
top of page
תזונה הוליסטית
You Are What You Eat
תזונה הוליסטית לגוף ולנפש
ליאורה חוברה
3 באוק׳זמן קריאה 4 דקות
יום ללא סוכר 3.10
כדיאטנית קלינית, אני יודעת כמה חשוב לשמור על איזון בתזונה שלנו,
ולפעמים זה אומר להפחית את הסוכר המוסף בתפריט.
בדיוק בשביל זה נוצר יום ל
501 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
1 באפר׳זמן קריאה 3 דקות
1 באפריל - שקרים שסיפרת לעצמך על ירידה במשקל
1 באפריל - שקרים שסיפרת לעצמך על ירידה במשקל
282 צפיות0 תגובות
Amber Houbara
31 באוק׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
קימצ׳י - מדריך והמון טיפים
הקימצ'י הוא מנה קוריאנית מסורתית המורכבת מירקות מותססים וביניהם כרוב סיני וצנון, המתובלים בצ'ילי, בצל ירוק, שום, ג'ינג'ר ותבלינים אחרים.
563 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
21 באוק׳ 2023זמן קריאה 2 דקות
טריגרים וגלימרים
איך נפרק את הטריגרים בעזרת גלימרים
750 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
29 ביולי 2023זמן קריאה 5 דקות
אוכלים בריא ונהנים בחופשות ובטיולים
16 גלגלי הצלה🛟 לחופשה טעימה, 🏖️
בריאה ובלי עליה במשקל
הכנתי מדריך חדש,
שיקח אותך יד ביד
לאורך חופשת החלומות שלך,☀️
ויביא אותך בצד השני שלה
316 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
28 במרץ 2023זמן קריאה 2 דקות
הנחיית דימיון מודרך לחירות אישית
לבחור בחירות האישית שלך - דימיון מודרך עוצמתי במתנה לפסח
270 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
7 במרץ 2023זמן קריאה 1 דקות
משלוח מנות ככה וככה
פורים הוא חג נפלא, מלא תחפושות וכייף.
וגם מנהג משלוח המנות לדעתי מחנך לנתינה.
אז למה, לתת לאהוביכם ממתקים מלאי סוכר, שומן וצבעי מאכל?
הנה, כ
176 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
20 בפבר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
יושבנות - דיכאון, פגיעה בשרירי הישבן והשמנה
יושבנות על פי אומדן בינלאומי, כל שעת ישיבה יומית קשורה להגברת סיכון התמותה בכ- 2%
אז מה היושבנות עושה לנו ( וגם איך לצמצם את הנזק)*
230 צפיות2 תגובות
ליאורה חוברה
1 באוק׳ 2022זמן קריאה 5 דקות
טיפים ליום כיפור קל ובריא
רוצה שיהיה לך צום קל?
ומה עושים אחרי הצום
כל הטיפים שלי לצום קל ובריא
1,167 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
21 במאי 2022זמן קריאה 1 דקות
מדיטציה ליצירת מחשבות טובות (הגיגים על)
כמומחית ל-NLP אני יודעת שאפשר
לזמן מחשבות טובות
וגם להזיז מחשבות שליליות
220 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
2 באפר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
לחם שקדים ללא גלוטן ללא פחמימה
לחם שקדים דל פחמימה מתאים לפסח וגם למי שרוצה להמנע מגלוטן
16,443 צפיות4 תגובות
ליאורה חוברה
7 באוג׳ 2021זמן קריאה 2 דקות
הגיגים על אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה
אהבה עצמית - לט"ו באב וגם לשאר ימי השנה
339 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
30 באפר׳ 2017זמן קריאה 2 דקות
קערת אסאי ללא פחמימות - פרוזן יוגורט
קערת אסאי ללא פחמימות? לא יכול להיות? אז זהו, שכן! פרוזן יוגורט בטעם אסאי לימים ללא פחמימות! מתכון קליל וטעים לארוחת בוקר של ליאורה חוברה
8,288 צפיות2 תגובות
ליאורה חוברה
3 באוג׳ 2016זמן קריאה 2 דקות
תזונה ואקנה
ליאורה חוברה מספרת על כלים תזונתיים לטיפול אקנה, בנוסף לטיפול רפואי
218 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
2 באוג׳ 2016זמן קריאה 2 דקות
צמחי מרפא המסייעים לתהליך ירידה במשקל
ליאורה חוברה מפרטת על מספר צמחי מרפא שלפי רופאת צמחי המרפא ולפי הרפואה הסינית עשויים לסייע בתהליך ההרזיה
1,936 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
16 ביולי 2016זמן קריאה 4 דקות
המשפטים שהורסים לנו את הדיאטה
מכירים את הדיבור הפנימי הזה? זה שדוחף אותנו לעשות כל מיני דברים שאחר כך אולי נצטער עליהם? בחיים, וגם בדיאטה? כן, הוא באמת שם. הדיבור הפנימי,
205 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 6 דקות
סוכרת - טיפול תזונתי בשילוב צמחי מרפא ותוספי תזונה
הדיאטנית ליאורה חוברה מספרת על מחלת הסוכרת ועל תוספי תזונה, צמחי מרפא והמלצות תזונתיות שיכולים לסייע בהתמודדות עם סוכרת.
194 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 3 דקות
חורף בצלחת
כשבחוץ יורד הגשם והרוח נושבת, מתחשק לשבת ליד התנור ולשתות כוס תה חם. פוסט מחמם של ליאורה חוברה על גישתה של הרפואה הסינית לתזונה חורפית עם תפ
49 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 4 דקות
תזונה ועור
ליאורה חוברה חושפת את כל הטיפים למזונות שכדאי להכניס לתפריט, ואת אלו שכדאי להוציא, כדי לשמור על עור בריא ומטופח.
86 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 3 דקות
מתיקות החמוצית
ליאורה חוברה מספרת על החמוצית- פרי הפלא בעל התכונות האנטי חימצוניות החשובות לבריאותינו
17 צפיות0 תגובות
ליאורה חוברה
14 במאי 2016זמן קריאה 6 דקות
יש לכם השמנה? אולי זו תסמונת X?
כל מי שניסה אי פעם לפצוח בדיאטה ולהתמיד בה לאורך זמן יודע עד כמה קשה המשימה. אבל יש מי שהמשימה קשה לו שבעתיים. ערכ/י לעצמך מבחן קטן לבחון הא
122 צפיות0 תגובות
bottom of page