עוף עם אורז,אפונה וירקות בתנור-ארוחה ים תיכונית בתבנית

קציצות עוף והודו ברוטב עגבניות ושעועית

פסטה עם כדורי בשר וירקות בסיר אחד

פסטה רוזה איטלקית עם טונה בסיר אחד

ירקות צלויים בתפוזים ואגוזים או ביין אדום ופטה

פשטידת ירוקים ברוקולי ותרד

דלעת ספגטי בעשבי תיבול

שעועית רחבה בעגבניות שרי צבעוניות

מרק ירקות וכוכביות כוסמין- המרק הכי מהיר שיש

קציצות ברוטב ירקות

פלפלים מוקפצים עם פטריות

פטוצ'יני גזר או קישואים ברוטב ירקות ונגיעות קייל

פינוקים ירוקים

נתחוני חזה עוף על מצע פטריות ובצל

פטריות חמות וכרישה

פשטידה עשירה בכרישה ובפטריות